まず最初は、ストレッチから〜♪

いろんな所から、「痛いっ!!!つるっ!!!」と聞こえてきましたが。。。

皆さん頑張っていました★

続いて筋トレ!!!

自分のできる範囲で、ついて来てくださ〜い♪

これはスクワット!!!

すごいですね〜★